在家里怎么做有氧運(yùn)動(dòng)？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
在家可以做體操或者是做瑜伽，這些運(yùn)動(dòng)都是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，做有氧運(yùn)動(dòng)可鍛煉身體，加強(qiáng)身體體質(zhì)，而且可以達(dá)到減肥的目的，并且有氧運(yùn)動(dòng)是不傷身體的。如果喜歡戶外的，也可以選擇騎自行車、爬山或者是游泳，這些運(yùn)動(dòng)鍛煉身體效果會(huì)更佳，而且減肥效果也會(huì)更突出一些。
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張東 住院醫(yī)師
西峽縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
對(duì)于體質(zhì)比較虛弱的人，有氧運(yùn)動(dòng)是必須的，每天一早一晚可以做仰臥起坐或者俯臥撐，每次十個(gè)后起身活動(dòng)十分鐘。還可以學(xué)習(xí)瑜伽或者到健身房鍛煉！有條件的還可以買一個(gè)理療機(jī)，每天物理按摩一個(gè)小時(shí)，每天睡前可以用艾葉水泡腳三十分鐘等！
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
家里怎么做有氧運(yùn)動(dòng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
在家里可以做的有氧運(yùn)動(dòng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
女生在家怎么做有氧運(yùn)動(dòng)
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
在家做有氧運(yùn)動(dòng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
怎么做有氧運(yùn)動(dòng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
在家能做的有氧運(yùn)動(dòng)
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