我很容易緊張，可以治療嗎
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孫剛 副主任醫(yī)師
大同煤礦集團有限責任公司三醫(yī)院 二級甲等
你的情況考慮是有適應障礙，或者是如果日常與陌生人交際也是緊張的話，這個考慮是有一定的社交障礙，具體這些情況建議您都去心理科看一下，因為無論是適應障礙還是社交障礙，這個與你過去的經(jīng)歷以及加上你內(nèi)心不夠自信都有關系，不是一天兩天形成的，這個是長期形成的，需要去接受一下心理咨詢治療。
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張彥華 醫(yī)師
南陽市第四人民醫(yī)院 三級
你好，根據(jù)你的描述情況來看，存在一定焦慮情緒的，本身焦慮是一種正常的情緒反應，它可以使我們集中精力來應對面臨的困境，但過度的焦慮就會影響到正常的生活，對于目前的情況，可以通過有氧運動來改善癥狀，同時在出現(xiàn)焦慮的時候可以通過一些方法來緩解焦慮情緒，比如深呼吸療法，肌肉放松療法。
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