失眠多夢該怎么辦？
病情描述：我今年三十二歲，大概一個月前左右，我每隔兩三天就會出現(xiàn)失眠的癥狀，但是并不嚴(yán)重，我以為只是工作壓力太大了的原因，所以那段時間減少了加班的時間，可是沒有好轉(zhuǎn)，而且還會在好不容易睡著后一直做夢，我每天都很累，該怎么辦??？
醫(yī)生回答 (2)
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趙蕓 主任醫(yī)師
泰興市第三人民醫(yī)院 二級
您好！根據(jù)您敘述的情況，與長期勞累過度，精神過度緊張，工作壓力等因素有關(guān)系的。首先要放松心情，緩解緊張情緒，避免情緒激動；睡前不喝濃茶，咖啡，睡覺之前不宜興奮；每天參加適當(dāng)?shù)捏w力勞動，加強體育鍛煉養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；同時配合中藥調(diào)理一段時間。
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宋宏偉 主治醫(yī)師
朝陽市第六人民醫(yī)院 一級
導(dǎo)致失眠不寐的病因多見于，心脾兩虛，心腎虧虛，肝火，痰熱等病證而導(dǎo)致的，您的這種情況多考慮是心脾兩虛平時可以服用歸脾丸等中成藥物調(diào)理。有時間可以找中醫(yī)診脈，看看舌苔，辯證調(diào)理中藥，平時需要規(guī)律生活，均衡飲食，避免情緒波動，避免生活壓力。
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