大腿好胖怎么減快點，好煩阿
病情描述：我不算胖，體重和身高都是適中的， 但是唯一我最不滿意自己身上的就是大腿，大腿真的很粗，老是被別人叫大象腿，下個學(xué)期去讀大學(xué)了，我好想趕緊把大腿減下來，大腿好胖怎么減快點，好煩阿
醫(yī)生回答 (2)
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包文中 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 三級甲等
減肥最快的方式就是運動，可以做瑜伽，瘦腿操，腿部按摩，踮腳站立等，開始時運動要循序漸進(jìn)，運動過量會導(dǎo)致肌肉拉傷、腿部疼痛。在平時不能長時間坐著，要經(jīng)常的走動，還要控制飲食，少吃含脂肪量多的食物，蔬菜，水果，肉類食物的搭配比例要均衡，每頓飯不要吃的過飽。
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叢江峰 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
腿部肥胖和平時長時間久坐，運動過少，個人體質(zhì)，平時高脂肪飲食都是有直接關(guān)系。平時建議可以適當(dāng)?shù)呐懿竭\動，慢跑運動，通過運動來調(diào)理，也可以平躺伸腿運動，局部可以按摩，也可以考慮微針治療，針灸治療等調(diào)理，平時戒辛辣油膩，刺激性食物。
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