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劉明曉 副主任醫(yī)師 遼寧朝陽市中醫(yī)院 中醫(yī)科
很多人的身體肥胖其實是虛胖，減肥屬于女性永恒的話題，許多產(chǎn)后婦女出現(xiàn)身體臃腫，肥胖情況，是因為懷孕期間大量進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致營養(yǎng)過剩。另外還有部分人不控制飲食，常常攝入高熱量，高脂肪的食物導(dǎo)致身體肥胖。肥胖容易患上多種身體疾病，因此及時減肥很有必要。
虛胖的人容易減肥嗎？
虛胖比實胖容易減肥，虛胖是亞健康所表現(xiàn)的人體狀態(tài)之一，是最常見的主流病癥之一，且有很大的上升比例空間。隨著生活質(zhì)量的提高和生存壓力的加大，這種比例會越來越高。虛胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，輕拍有晃動感。
虛胖人士吃什么食物減肥效果最好？
1、西紅柿的瘦身效果不容置疑，經(jīng)常食用西紅柿可以組織脂肪被人體腸道吸收，有效減少小肚腩。西紅柿中的食物纖維可以吸附腸道中的多余脂肪，將毒素以及油脂排出體外，達(dá)到瘦身的效果。
2、西芹是常見的蔬菜，一顆西芹中含有的熱量較低，進(jìn)食之后可以達(dá)到瘦身的效果。西芹具有利尿消腫，補(bǔ)虛養(yǎng)血，平肝降壓，鎮(zhèn)靜安神，防癌抗癌等多重功效。其中的粗纖維還能幫助腸道蠕動，加快人體的消化吸收，幫助體內(nèi)毒素以及多余的脂肪排出體外，達(dá)到瘦身的效果。但是，血壓偏低的人不適合經(jīng)常食用。
3、草莓是大多數(shù)人喜愛的水果，進(jìn)食之后可以幫助減肥。因為草莓中含有特殊物質(zhì)天冬氨酸，這種物質(zhì)可以幫助平緩肥胖人士腰部的多余水分，慢慢幫助溶解腰部周圍堆積的大量脂肪，起到減脂排毒的作用，經(jīng)常食用草莓有助于腰部減肥。另外，草莓中含有較多營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是維生素C含量較高，可以提高機(jī)體免疫能力。
4、白蘿卜的瘦身功能也十分強(qiáng)大，因為白蘿卜中含有較多纖維素有潤腸通便的功能，進(jìn)食之后還能提高機(jī)體免疫能力，豐富的維生素以及鋅元素對人體健康有很大幫助。白蘿卜還能幫助人體消化，含有的芥子油可以促進(jìn)腸道蠕動，增加食欲，還可以幫助人體吸收營養(yǎng)物質(zhì)。蘿卜中的木質(zhì)素可以提高巨噬細(xì)胞的活力，幫助吞噬癌細(xì)胞，起到抗癌防癌的作用。
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