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康宜兵 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 消化脾胃科
簡(jiǎn)介：擅長(zhǎng)胃腸、肝膽等消化系統(tǒng)疾病的中、西醫(yī)診治。熟練掌握電子胃鏡、電子腸鏡等技術(shù)。
對(duì)于肥胖癥或者體重超標(biāo)的人群，建議通過(guò)健康飲食和加強(qiáng)鍛煉生活方式來(lái)改善。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是管住嘴、邁開(kāi)腿。每餐只吃七八分飽，肥胖患者每天攝入的熱量減少20%到30%，每周的體重可以減少零點(diǎn)五公斤。
三餐均衡分配，建議適量的脂肪和碳水化合物的平衡飲食。保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，比如魚(yú)、瘦肉、雞蛋、低脂牛奶等，多吃全谷類(lèi)的食物。做到早餐吃飽、中餐吃好、晚餐吃少，不吃夜宵和零食，少喝和含糖較多的飲料，少吃甜食、油膩和動(dòng)物內(nèi)臟等，多吃蔬菜低甜度的水果。
此外應(yīng)避免久坐少動(dòng)，建議根據(jù)患者的興趣，并以堅(jiān)持為原則選擇適合的體育鍛煉方式。最佳的運(yùn)動(dòng)方式是下午或者晚餐之后大步快走，每次至少三公里。
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什么是虛胖體質(zhì)
黃閏月 主任醫(yī)師
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產(chǎn)后虛胖怎么減肥
秦敏 主任醫(yī)師
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平衡針灸治療肩周炎嗎
李德華 副主任醫(yī)師
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真胖和虛胖的區(qū)別
楊華武 主治醫(yī)師
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Berg平衡量表評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
張力 副主任醫(yī)師
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云南省腫瘤醫(yī)院 內(nèi)科綜合
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天津市武清區(qū)中醫(yī)院 治未病專(zhuān)家門(mén)診
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北京市回民醫(yī)院 腦病科
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本溪市金山醫(yī)院 工傷綜合科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)慢性阻塞性肺...
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天津市武清區(qū)中醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合
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廣東省中醫(yī)院二沙島分院 骨科
擅長(zhǎng)：脊柱疾病，髖、膝...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
虛胖浮腫的原因
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
虛胖怎么辦
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
虛胖流汗多怎么辦
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張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
虛胖的女生有哪些癥狀
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
虛胖出現(xiàn)口干是什么原因
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
臉虛胖浮腫是怎么回事？怎么辦？
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真胖和虛胖哪個(gè)可怕
胖和胖之間是存在一定差異的，這個(gè)所謂的差異就是真胖和虛胖這兩種不用的情況。簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)，虛胖的人群減肥更輕松一些，而且短期內(nèi)就能夠見(jiàn)到效果。但是，真胖的人就不一樣了，減肥的過(guò)程比較緩慢。那么，真胖和虛胖哪個(gè)可怕？真胖和虛胖... 詳細(xì)»
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頭暈失平衡的原因
頭暈失平衡考慮眩暈癥。眩暈癥分為中樞性眩暈和周?chē)匝灐３Ｒ?jiàn)的發(fā)病原因有:第一，中樞性眩暈，發(fā)病原因有:椎~基底動(dòng)脈系統(tǒng)供血不足、小腦梗塞、小腦出血等。第二，周?chē)匝?，發(fā)病原因多與耳部疾病有關(guān)，如:美尼爾氏綜合征、耳石... 詳細(xì)»
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怎樣知道自己是不是虛胖？虛胖者應(yīng)該如何瘦下來(lái)
大家都是人一個(gè)，為什么別人怎么吃都不胖，而自己卻一吃就胖。其實(shí)這種胖并不是真正的胖，這只是虛胖而已，通過(guò)自己的努力，我們還是可以改善虛胖體質(zhì)的。今天我們就來(lái)談一談如何將虛胖體質(zhì)轉(zhuǎn)變成易瘦體質(zhì)，讓體重不再成為我們的煩惱。 詳細(xì)»
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為什么有些人會(huì)虛胖？虛胖的人該如何健康減肥？
虛胖是亞健康人士常有的一種表現(xiàn)，也是現(xiàn)在比較流行的一種病癥。在虛胖的影響下，此時(shí)人的肌肉松弛、脂肪下垂，而且拍打肌肉可以發(fā)現(xiàn)自己的肌肉晃動(dòng)感明顯，這就是虛胖常有的表現(xiàn)。但虛胖一般比較容易改善，因此察覺(jué)到虛胖這種表現(xiàn)后，還... 詳細(xì)»
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