虛胖怎么減肥？
病情描述：在別人眼里，我是一個非常壯實的女生，只有我自己清楚，我這是虛胖！20多年我依舊單身一人，實在是孤獨啊，我覺得我有必要減肥了。所以想問一下前輩們，虛胖怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
你好虛胖的人，其實還是屬于是體質(zhì)弱的問題，建議你平時的時候還是要注意一下飲食方面的營養(yǎng)全面均衡，但是要注意做到的是少吃多餐，不要暴飲暴食，飲食要有規(guī)律，吃一些有營養(yǎng)的，但是不要過量，而且要適當(dāng)?shù)倪M行一些體育鍛煉，堅持進行體育鍛煉，不僅能夠起到減肥的作用，而且還能夠鍛煉身體
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你這應(yīng)該是身體過于肥胖導(dǎo)致的這種情況，你如果你要減肥的話，推薦你采取運動加節(jié)食的辦法來進行減肥運動的話，你可以適當(dāng)?shù)木氁幌掠斡?，練一下瑜伽，也可以練一下跳繩的，只要堅持每天運動一個小時以上，就可以有效的消耗你體內(nèi)多余的熱量，此外在飲食上一定要注意多吃一些清淡的食物，不要吃高熱量的食物。
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