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李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內科
我們有時候經(jīng)常在生活中看到一些胖的人，虛胖的人主要就是身體的肌肉比較疏松，脂肪下垂的比較厲害，在外表上看起來并不是很胖。虛胖是一種不健康的狀態(tài)，也可以說是人體的一種亞健康的狀態(tài)。這些年來大家的生活質量雖然有所提高，但是鍛煉的時間卻越來越少了，這樣就導致生活中虛胖的人群越來越多。其實虛胖的狀態(tài)是可以很快就調理好的。
虛胖的人想要調理的話，那么一定要多運動起來，運動也是一種最有效的方法。大家可以在每天早上的時候適當?shù)呐芤粫翰?，如果時間允許的話最好能夠堅持半個小時，這樣的話能夠有效的去除人體肺部的濁氣。大家在吸收新鮮空氣的同時，還能夠加快身體內的血液循環(huán)，這樣的話能夠有效的幫助身體內的各個器官更好的工作。長時間堅持下去，不僅能夠讓自己的身體更加健康，還能夠有效的調理虛胖的狀態(tài)。
虛胖的人還需要從飲食上進行調理。因為有很多虛胖的人，都是因為飯量過大怕熱等原因所導致的。在這種情況下，大家一定要盡量的控制一下自己的食欲，在平時生活中吃完飯之后就不要吃零食了，在吃飯的時候多吃一點素菜，少吃一點肉菜。如果自己釋放的狀態(tài)非常嚴重的話，那么還可以通過代餐的方法來降低身體能量的攝入，這樣很快的就能夠緩解虛胖的情況了。虛胖的人在平時生活中可以多吃一點具有健脾作用的食物，比如說山藥、蓮子這兩種食物能夠幫助人體更好的利尿，幫助虛胖的患者體內排出更多的水分。大家還可以在每次吃飯前喝一點湯，這樣在保持身體水分充足的情況下，也能夠減少自己的飯量。
局部淋巴的按摩，也能夠快速的調節(jié)虛胖的狀態(tài)。大家可以按摩一下全身的淋巴結，這樣的話就能夠讓大量的毒素隨著廢棄的淋巴液排出去。人體的新陳代謝加快了，虛胖的狀態(tài)自然就會很快的緩解。
總而言之，虛胖對人體健康的影響還是比較大的，并且虛胖非常影響一個人的美觀。大家如果想要調理虛胖狀態(tài)的話，可以多運動一下，然后從飲食上進行調節(jié)，如果條件允許的話，最好能夠到醫(yī)院進行局部淋巴的按摩，這樣能夠更好的調節(jié)一個人虛胖的狀態(tài)。
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