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50多歲的人補(bǔ)鈣最好的方法是什么？

病情描述：年紀(jì)大了，再加上最近天氣炎熱，我就不太愛吃東西，久了就覺得整個(gè)人沒精神，有時(shí)候還感覺骨頭痛，去醫(yī)院做檢查就是說有一點(diǎn)缺鈣，我又不愛吃藥。請問一下50多歲的人補(bǔ)鈣最好的方法說是什么，謝謝。
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    50多歲的人吸收情況就比較差了，這個(gè)時(shí)候如果缺鈣的話，最好是給他吃一些鈣片，這樣見效比較快。這個(gè)年齡段的老人如果出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松容易出現(xiàn)骨折，而且還會(huì)引起腿抽筋。不愛吃藥的話，也可以喝一些補(bǔ)鈣的碳酸鈣，效果也是比較好的。平時(shí)也要經(jīng)常外出曬曬太陽，可以更好的促進(jìn)鈣吸收。

  • 張潔
    張潔 住院醫(yī)師
    鄭州市金水區(qū)總醫(yī)院廟李醫(yī)院 二級
    病情分析：

    你好，如果缺鈣比較明顯，建議適當(dāng)?shù)难a(bǔ)點(diǎn)藥物的鈣，癥狀減輕之后停藥，如果癥狀不明顯，可以食物補(bǔ)充，食用一些含鈣量比較多的一些食物比如豆類的豆制品，豆腐豆奶豆?jié){等，牛奶以及牛奶制品里也含有大量的鈣，還有一些海鮮食品比如魚蝦肉等

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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