健完身應(yīng)該吃什么
病情描述：健完身應(yīng)該吃什么
醫(yī)生回答 (1)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
健完身以后可以適當喝一些淡鹽水，這是因為運動的時候會帶走身體的電解質(zhì)，健身出完汗以后多喝水，補充人體所需要的電解質(zhì)。可以適當?shù)某砸恍┑鞍踪|(zhì)含量高，還有維生素含量高的食物，比如可以喝一些酸奶，吃一些堅果以及香蕉等，都是可以的。
健身前要做好熱身運動，避免受傷。
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