有氧運(yùn)動骨密度會增加嗎？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
有氧運(yùn)動可以增加骨密度。同時在飲食上也要有所改善，可以攝入足量的高鈣食物，比如奶制品、大豆及其制品，綠葉蔬菜、芝麻醬等。中老年人應(yīng)該每天攝入量250～500毫升的牛奶、酸奶或相當(dāng)質(zhì)量的奶制品。此外通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如有氧運(yùn)動和抗阻力運(yùn)動都有利于增加骨合成，能夠使骨密度增加。
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龍其金 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)滕南醫(yī)院 二級甲等
你好，有氧運(yùn)動可能骨密度會增加的。骨密度增加了不容易得骨質(zhì)疏松。你還是聽醫(yī)生的沒有錯。多運(yùn)動對身體健康好。平時都會跑跑步打打球，這種習(xí)慣很不錯了。希望百尺竿頭更進(jìn)一步。不要熬夜。不要手淫頻繁。食物多樣化。戒煙酒。身體會逐漸好起來的。
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