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轉(zhuǎn)呼啦圈的作用？

病情描述：我最近在減肥，聽別人說除了跑步可以減肥之外，轉(zhuǎn)呼啦圈也可以瘦肚子，我買了一個呼啦圈每天晚上轉(zhuǎn)半個小時，到現(xiàn)在都已經(jīng)有一個月了，可是肚子還是沒小，轉(zhuǎn)呼啦圈真的有瘦肚子的作用嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    呼啦圈是一種有氧運動，是可以針對腹部的脂肪進行有效的鍛煉，選小兔子每天轉(zhuǎn)半個小時也是可以的。但是的話，建議你兩個方向都要鍛煉，不能只是順時針的鍛煉，要適當?shù)哪鏁r針鍛煉一下，這樣子才能達到平衡，對脊柱腰椎以及脂肪的消耗都比較好一點，祝你健康。

  • 宋宏偉
    宋宏偉 主治醫(yī)師
    朝陽市第六人民醫(yī)院 一級
    病情分析：

    你好，平時跑步運動循序漸進的加強運動強度是可以起到減肥的作用燃燒掉多余的脂肪?；魏衾踩σ部梢詼p腹部，如果沒有明顯效果都考慮運動量不夠，運動時間過少。平時也需要避免服用高脂肪類的食物，避免熬夜。需要達到一定的運動量來減掉多余的脂肪。

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張帥 副主任醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院 關節(jié)外科及運動醫(yī)學科

擅長：對髖關節(jié)疼痛、肩關節(jié)疾病的診斷和微創(chuàng)關節(jié)鏡治療。股骨頭壞死的保髖和置換治療，膝關節(jié)韌帶損傷、關節(jié)炎的
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