下蹲的好處
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
下蹲可以鍛煉人體的骨骼靈活性，還可以增加關(guān)節(jié)的強健功能，有效的延緩膝關(guān)節(jié)衰老，并且可以促進回心血量增加，改善心肌供血不足癥狀。平時還可以鍛煉腿部肌肉，使腿部肌肉變得更加富有彈性，對增加血管壁彈性也有比較好的效果。深蹲的時候還可以幫助提高心肺能力，有效的提高肺活量。
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