下蹲不全怎么鍛煉
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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存在下蹲不全，也就是下蹲時(shí)活動(dòng)受限的患者，可以采取如下的方式來(lái)進(jìn)行鍛煉：
第一，對(duì)于該類(lèi)患者，首先要對(duì)其進(jìn)行一系列被動(dòng)的鍛煉。比如此時(shí)患者須要仰臥在床上，然后請(qǐng)家屬或者是專(zhuān)業(yè)的康復(fù)醫(yī)師來(lái)進(jìn)行下肢髖關(guān)節(jié)以及踝關(guān)節(jié)等處的被動(dòng)活動(dòng)。在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，患者需要保持骨盆以及健側(cè)的下肢固定。在這個(gè)過(guò)程中，可能會(huì)有輕微的疼痛。患者需要忍住疼痛，然后請(qǐng)相關(guān)人員采取脈沖式下壓的方式來(lái)擴(kuò)大關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。
第二，在鍛煉一段時(shí)間之后，患者需要進(jìn)行主動(dòng)的下蹲鍛煉。此時(shí)患者可以保持雙下肢并攏，緩慢下蹲，并且使臀部逐步靠向腳后跟。
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