燃脂的運(yùn)動有哪些什么？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級甲等
我們知道，燃脂運(yùn)動不僅僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以減肥，對健康有益。燃脂運(yùn)動即通過運(yùn)動而使自己體內(nèi)的脂肪消耗掉。在現(xiàn)實(shí)生活中，為了健身或者減肥，這樣的運(yùn)動可謂數(shù)不勝數(shù)。但健身、減肥，并非一日之功，都應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)情況選擇合適自己的運(yùn)動方式。生活中，可以選擇一些高強(qiáng)度的運(yùn)動，比如游泳。游泳作為夏季消暑的運(yùn)動之一，是一種娛樂性很強(qiáng)的運(yùn)動，不同的泳姿和速度都有不同的熱量消耗。我們可以選擇自己會的泳姿進(jìn)行減脂，游泳不僅熱量消耗大，同時(shí)還可以降低運(yùn)動對關(guān)節(jié)的磨損，同時(shí)，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩。比如跳繩。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時(shí)會讓你的呼吸系統(tǒng)、心臟、心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉。比如跑步。如果你想減肥，那就快跑，快跑可以讓你感覺擺脫額外的體重感，舒緩壓力。
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莊緒山 醫(yī)師
莒南縣相溝衛(wèi)生院 一級
1劃船機(jī)，需要多塊肌肉配合，每運(yùn)動30分鐘可燃脂316大卡,2跳繩。跳繩不僅對心臟機(jī)能有良好的促進(jìn)作用，更可以消除臀部和大腿上的多余脂肪。根據(jù)權(quán)威測算，每跳繩30分鐘可燃脂372 大卡。3慢跑.，每慢跑30分鐘可燃脂382 大卡4游泳5，攀巖。
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什么黑咖啡減肥燃脂效果好
林秀紅 主治醫(yī)師
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閉合性運(yùn)動損傷有哪些
李劼若 主任醫(yī)師
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不傷膝蓋的運(yùn)動
李劼若 主任醫(yī)師
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鍛煉腰部的運(yùn)動
杜科濤 副主任醫(yī)師
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內(nèi)痔有哪些癥狀
李勝龍 主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
運(yùn)動的好處有哪些
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- 許雪峰 主治醫(yī)師 心血管內(nèi)科
超過燃脂心率還燃脂嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有哪些有氧運(yùn)動
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- 劉祥禮 主任醫(yī)師 心血管內(nèi)科
降三脂的食物有哪些
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
體育運(yùn)動的好處有哪些
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有哪些瘦腰運(yùn)動
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瘦身衣有燃脂減肥的效果嗎
瘦身衣分為很多種，分別有束腰瘦身衣、連體瘦身衣、彈力彈性纖維瘦身衣。優(yōu)質(zhì)的瘦身衣... 詳細(xì)?
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公認(rèn)的“燃脂高手”有哪些？清單已列出，減肥者趕緊收藏
促進(jìn)健康關(guān)鍵是控制好體重，越來越多的人出現(xiàn)肥胖難題，在減肥的道路上付出很多努力依... 詳細(xì)?
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減肥是永恒的話題，想要甩掉脂肪，不妨試試這3個(gè)燃脂運(yùn)動
我們知道，燃脂運(yùn)動不僅僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以減肥，對健康有益。燃脂運(yùn)動即通過... 詳細(xì)?
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不瞞你說：這3種燃脂運(yùn)動，身材好的人大多都做過
眾所周知，肥胖會導(dǎo)致人體出現(xiàn)許多種疾病，還會影響形象。而在全民健康養(yǎng)生的大環(huán)境下... 詳細(xì)?
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10分鐘超有效燃脂瘦身瑜伽
瑜伽起源于古印度，是一種可以修養(yǎng)身心、減肥健身的運(yùn)動。在快速發(fā)展的時(shí)代中，單純的... 詳細(xì)?
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