燕麥片怎么吃減肥？
病情描述：以前吃太多垃圾食品了，像炸雞什么的，然后有點胖，最近在減肥，我同學(xué)說可以吃那個燕麥片，早上的時候，我想問一下燕麥片怎么吃減肥？有沒有比較好的方式？
醫(yī)生回答 (3)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
這種情況可以用開水沖著吃就可以，但是每天不要喝的過多，每天早上喝上一一次就可以，如果吃的太多了也不好。過于的肥胖對身體也是不健康的，一定要嚴(yán)格的控制體重，要把體重控制在正常的范圍之內(nèi)，減肥期間一定要低熱量飲食，不要吃的太多，太飽，如果吃的太多了，就會形成脂肪的堆積。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
燕麥片富含豐富的微量元素，而且它屬于粗糧的范疇，如果長期服用，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，從而起到減肥的作用，一般建議，在早上空腹的時候吃燕麥片，這樣效果更好一些，減肥的時候一定要注意合理的飲食，不可以暴飲暴食，同時要給予適當(dāng)?shù)倪\動
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，可以將燕麥片直接用熱水沖沏，作為早餐，有減肥的功效，除此之外，平時的飲食可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋果等，禁忌油膩油炸的食物，忌高糖的飲食，平時少吃主食，晚飯少吃或者不吃，也可以多加運動，比如游泳，瑜伽等。
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