吃燕麥片的確是可以減肥的，但也要看除了燕麥片之后的其他搭配。其實減肥的概念就是要在攝入的熱量小于消耗的熱量，即是通過節(jié)食和運動。而減肥時候，每一餐的選擇是非常重要的，首先應(yīng)選擇低熱量的食物，并且要健康的，同時又要考慮到是否具有較好的飽腹感。所以燕麥片就是不錯的減肥期食物，具有很高的營養(yǎng)價值，并且是非常健康的，與水一起泡開后具有很強的飽腹感，容易攜帶等。
一、燕麥片減肥的優(yōu)點
1、燕麥?zhǔn)菍儆诖旨Z的，含有很豐富的植物纖維，可以幫助腸胃的蠕動，增加消化力，方便通便排除毒素。
2、燕麥具有很強的飽腹感，但卻是低熱量的食物，甚至里面的燕麥膠具有降脂的功能，對減肥有一定的幫助。
3、燕麥片是比較方便即食的，所以對于上班族來說，燕麥片是減肥時候很好的選擇。
二、燕麥片減肥搭配
1、早餐時候，可以選擇泡一杯脫脂牛奶，在里面加入燕麥，泡開后即可食用。也可以直接用沸水與燕麥片一起泡開后食用。
2、午餐時，可以搭配玉米或者番薯，增加飽腹感，并且多一些營養(yǎng)。
3、晚餐是可以先將麥片煮熟或者泡開后，一起與蔬菜水果沙拉或者雞胸肉搭配。
4、若是在平時覺得饑餓時也可以在身上待一些即食燕麥片當(dāng)做小零食，既健康又方便。
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