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張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 中醫(yī)科
燕麥片減肥的吃法包括水煮燕麥粥、燕麥牛奶、燕麥粗糧飯等。
1、水煮燕麥粥：主要是在鍋中加入些許的溫水，隨后再將燕麥放入鍋中，煮熟之后直接食用，能夠增加機(jī)體的飽腹感，減少其他主食的攝入量，起到減肥效果。
2、燕麥牛奶：主要是用牛奶泡燕麥直接食用，不要添加任何的糖分，既能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，同時也能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助腸道當(dāng)中的食物排出，達(dá)到減肥效果。
3、燕麥粗糧飯：主要是將燕麥和粗糧一起熬粥，這些食物當(dāng)中的熱量比較低，能夠增加機(jī)體的飽腹感，讓食物在胃腸道當(dāng)中停留的時間更長。
另外，還可以選擇皮蛋肉松燕麥粥、水果牛奶燕麥粥、綠豆燕麥粥、大米燕麥粥等。
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膽囊結(jié)石能不能吃燕麥片
付志強(qiáng) 副主任醫(yī)師
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吃玉米會長胖還是能減肥
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吃綠豆會長胖嗎能減肥嗎
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吃西瓜能減肥還是增肥
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燕麥片怎么吃減肥
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堅(jiān)果燕麥片能減肥嗎
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燕麥片減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
燕麥片減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
燕麥片的減肥吃法
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早餐吃燕麥片能減肥嗎
早餐吃燕麥片有利于減肥。燕麥片里面含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族維生素，燕麥片熱量比較低，很少增加體內(nèi)的熱量。早餐吃燕麥片，對減肥非常有好處。減肥是一個長期堅(jiān)持的過程，必須... 詳細(xì)»
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怎么吃燕麥片減肥
吃燕麥片的確是可以減肥的，但也要看除了燕麥片之后的其他搭配。其實(shí)減肥的概念就是要在攝入的熱量小于消耗的熱量，即是通過節(jié)食和運(yùn)動。而減肥時候，每一餐的選擇是非常重要的，首先應(yīng)選擇低熱量的食物，并且要健康... 詳細(xì)»
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燕麥片減肥嗎
減肥的概念就是要在攝入的熱量小于消耗的熱量，即是通過節(jié)食和運(yùn)動。而減肥時候，每一餐的選擇是非常重要的，首先應(yīng)選擇低熱量的食物，并且要健康的，同時又要考慮到是否具有較好的飽腹感。燕麥片其實(shí)就是不錯的減肥... 詳細(xì)»
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燕麥片減肥嗎
肥胖問題已經(jīng)日漸開始危害人們的身心健康，而且一提到減肥很多人都拉仇恨，但其實(shí)說實(shí)話，相對于飲食控制，運(yùn)動確實(shí)需要的的自主性更大一些，長期堅(jiān)持需要靠一定的毅力支撐，所以減肥，其實(shí)需要飲食和運(yùn)動兩不誤，兩... 詳細(xì)»
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燕麥片熱量高為什么還能減肥
燕麥片雖然熱量比較高，但是膳食纖維是比較多的，膳食纖維多就容易增加飽腹感，而且還能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動，也會減少一些其他食物的攝入，這種情況下就有利于促進(jìn)體重的下降。減肥期間盡量多吃一些粗纖維的食物，也... 詳細(xì)»
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