孕晚期腰酸該怎樣緩解
病情描述：孕晚期每到晚上睡覺的時候就腰酸不舒服，孕晚期腰酸該怎樣緩解？
醫(yī)生回答 (1)
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鹿志霞 副主任醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級甲等
孕晚期腰酸時首先要注意控制體重，可多吃水果、蔬菜等熱量低的食物，減少主食的攝取量，可以防止體重增長過快，能減輕腰部的負擔，對腰酸的緩解有幫助。其次要注意適度的運動，避免久坐、久臥，也可以減輕腰酸癥狀。另外，還可以對腰部進行按摩緩解，但按摩時一定要注意力度，防止力度過大影響到寶寶。
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