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產(chǎn)后怎么恢復(fù)身材

病情描述：這是我生的孩子，以后我的身材有一點走樣，請問產(chǎn)后怎么恢復(fù)身材？
醫(yī)生回答 (1)
  • 鹿志霞
    鹿志霞 副主任醫(yī)師
    濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    產(chǎn)后恢復(fù)身材可以通過飲食方面調(diào)理，體質(zhì)比較虛弱適當(dāng)增加一些優(yōu)質(zhì)蛋白，多以蔬菜和水果為主，能補充體內(nèi)所需要營養(yǎng)成分，還不會引起脂肪增多。根據(jù)自身體質(zhì)增加運動，比如慢走或者游泳等，可以鍛煉腹部和盆底肌肉，有利于身體恢復(fù)。

    產(chǎn)后要注意不要暴飲暴食或者吃太多肥肉，不利于身材恢復(fù)。

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