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坐的時(shí)間長(zhǎng)了，背疼該怎么按摩！

病情描述：由于工作的關(guān)系，我每天都是坐著工作的，而且還對(duì)著電腦做的時(shí)間比較長(zhǎng)，每天下班之后背部就會(huì)很疼痛，自己就隨便按摩幾下，稍微輕松一點(diǎn)，但是沒有正確的按摩手法，請(qǐng)問坐得時(shí)間長(zhǎng)了，背疼該怎么按摩？
醫(yī)生回答 (2)
  • 馬成海
    馬成海 副主任醫(yī)師
    青縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    這種情況做段時(shí)間，它會(huì)導(dǎo)致局部的血液循環(huán)差，腰背肌肉勞損，出現(xiàn)腰部酸痛，背部肌肉緊張，平時(shí)可以做一些熱敷，或者適當(dāng)?shù)陌慈?，也可以休息，按摩椅放松的一般自己按摩可以用一些推法揉法或者熱敷法，平時(shí)也可以做針灸，或者做一些深蹲動(dòng)作，都能改善癥狀

  • 呂華澤
    呂華澤 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    您長(zhǎng)期久坐的話，容易導(dǎo)致背部的肌肉血液循環(huán)變差，而出現(xiàn)背部疼痛，一般這個(gè)可以按摩一下背部的肌肉，還有背部的一些穴位，比如腰陽關(guān)穴，命門穴。同時(shí)您還要避免長(zhǎng)期久坐，最好一個(gè)小時(shí)左右就要起來活動(dòng)，放松一下，如果疼痛比較厲害的話，要到醫(yī)院的推拿科。

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馬成海
馬成海 副主任醫(yī)師

青縣人民醫(yī)院 骨外科

擅長(zhǎng)：骨科常見病，多發(fā)病的診斷治療。
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未東興
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