整體比較勻稱，肉多，結(jié)實，怎么減肥
病情描述：我是最近這段時間吃的有點多，體重有點增加，想著要減肥，我的整體來說是比較勻稱的，但是肉多肉都是很結(jié)實的，別人都說很不好減，我也有試過減肥的產(chǎn)品都沒有效果，請問整體比較勻稱，肉多，結(jié)實，怎么減肥？
醫(yī)生回答 (3)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
通過運動的方法，然后再調(diào)整自己的飲食，這樣來進行減肥是比較好的。不過身體的肉比較結(jié)實，減肥的時間是比較長的，如果是每天堅持一個小時的有氧運動，大概需要三個月左右才能夠看出來比較明顯的瘦身效果，而且在運動完了之后需要進行拉伸。對腿部以及手臂都需要拉伸的。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
像您這種情況，首先平常應該多點運動，平常一定要控制飲食，不要吃肥膩的食物，多吃纖維含量豐富的食物，像各種蔬菜和一些含糖量比較低的水果，像飲料，糖果都不要吃，同時局部的脂肪比較豐厚的話也可以進行抽脂手術。也可以通過穴位埋線。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，就你描述的體型來說，如果身體的體重沒有超標，這不建議你減肥的，過于瘦弱也是不利于身體健康的，如果你想減肥，是建議你通過減少食物的攝入，增加身體的運動量，來達到減肥的目的，因為任何減肥藥一般都是有副作用的，同時建議你每天多吃一些蔬菜和水果，這有利于我們身體的健康。
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