人的正常睡眠時間是多久？
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陸正齊 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 三級甲等
睡眠作為人類生活中不可或缺的部分，其對身體的健康所能起到的作用是十分關(guān)鍵的。根據(jù)統(tǒng)計指出，人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。那么人的正常睡眠時間應(yīng)當(dāng)為多少呢?一般認(rèn)為，小學(xué)生每天應(yīng)保證的睡眠時間為10個小時，而中學(xué)生則為9個小時。之所以需要這么長的睡眠時間，是因為兒童少年正處于其機(jī)體生長發(fā)育的重要階段，足夠的睡眠對于其而言是非常重要的。只有擁有足夠的睡眠時間，才可以消除其機(jī)體的疲勞，及時恢復(fù)體力，并且促進(jìn)其機(jī)體的正常生長發(fā)育。成年人一般要保證每天至少7個小時的睡眠時間。相比較之下，老年人則因為新陳代謝減慢及身體活動減少，因而其所需的睡眠時間則會較少，由于個體之間存在有差異，因而老年人一般保持其睡眠時間在5～7個小時即可。近些年來，有相關(guān)研究則認(rèn)為，老年人的睡眠時間不能減少，反而要隨著其年齡的增長而相應(yīng)增加，但是這一說法目前還有待進(jìn)一步的研究。上述就是對于人體正常睡眠時間的簡單敘述，良好的睡眠對于每個人來說，都是非常重要的，因此人們一定要多多重視這一方面的問題才是。
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院 二級甲等
根據(jù)你提供的情況15～20歲的青少年每天至少要睡8～9小時，成年人每天至少要睡8小時左右，19～55歲的青壯年一般不應(yīng)超過7小時睡眠，上述睡眠時間只是一個參考時間，各人睡眠多少，因人而異，營養(yǎng)狀況、生活條件、環(huán)境，以及腦力與體力、勞動強(qiáng)度等綜合因素來考慮。
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
人正常睡眠時間是多少
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- 馮勤蕙 主治醫(yī)師 兒科
寶寶睡眠時間是多久
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- 石德全 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
成年人睡眠時間多久為宜
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- 劉紅梅 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
正常睡眠時間是幾個小時
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠時間多久合適
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
科學(xué)睡眠時間多久
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醫(yī)生：老年人睡眠時間減少很正常，深度睡眠時間3小時即可
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