放松肌肉的方法
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
放松肌肉的方法患者如果是放松腿部肌肉，可以平臥在床上，然后雙手握緊以后，使用關(guān)節(jié)突出部位進(jìn)行按壓大腿，可以達(dá)到放松肌肉作用。如果是需要放松背部肌肉，可以坐在椅子上，膝蓋向前彎曲，身體需要向前彎曲，達(dá)到拉伸背部肌肉作用。
拉伸肌肉時(shí)要注意避免用力過猛，可能會(huì)損傷到肌肉。
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肌肉強(qiáng)直
肌肉強(qiáng)直是因肌張力過高而呈現(xiàn)的一種狀態(tài)，通常會(huì)表現(xiàn)為肌肉反射亢進(jìn)，對(duì)牽拉等被動(dòng)動(dòng)... 詳細(xì)?
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跑步后放松肌肉要怎么放松肌肉
跑步是人們經(jīng)常選擇的一種鍛煉方法，這主要是因?yàn)榕懿綄?duì)跑者沒有什么特殊的要求，無需... 詳細(xì)?
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怎樣練出肌肉
想要練出肌肉，必須有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，針對(duì)性的鍛煉和充足的營(yíng)養(yǎng)攝入。鍛煉的動(dòng)作必須... 詳細(xì)?
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肌肉萎縮護(hù)理
肌肉萎縮在臨床上很常見，其主要原因有肌源性肌肉萎縮、廢用性肌肉萎縮、神經(jīng)源性肌肉... 詳細(xì)?
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