盆底肌松弛可以跳繩嗎
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李青 主任醫(yī)師
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級
盆底肌松弛可以跳繩。出現(xiàn)盆底肌肉松弛，適當跳繩具有收緊盆底肌肉的作用，剛開始的時候慢慢跳，適應一段時間，不可以跳太高，逐漸增加跳繩的次數(shù)跟跳繩時間，避免機體過度疲勞。
平時可以做些提肛鍛煉，每天堅持可以看到效果，也可以蛙跳或者是在床上做仰臥起坐，鍛煉盆底肌肉。
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