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跑步小腿酸痛如何緩解

病情描述：跑步小腿酸痛如何緩解
醫(yī)生回答 (1)
  • 陳飛
    陳飛 副主任醫(yī)師
    泰州市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    跑步之后小腿酸痛主要是進(jìn)行一般治療。在小腿酸痛時(shí)應(yīng)該注意臥床休息，比較嚴(yán)重的酸痛也可以外敷消腫止痛的膏藥，在睡覺(jué)之前可以使用溫?zé)崴菽_，能夠放松腿部上的肌肉，緩解小腿腫脹酸痛的現(xiàn)象。

    運(yùn)動(dòng)期間不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，在運(yùn)動(dòng)之前也要做熱身運(yùn)動(dòng)，預(yù)防肌肉組織突然間的受到拉傷。

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陳飛
陳飛 副主任醫(yī)師

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