怎樣可以瘦下來？
病情描述：我今年讀大三了，最近喜歡上一個小女孩，但是他嫌棄我太胖了，不愿意和我交往，我想減肥之后再去追求她，想問一下醫(yī)生怎樣可以瘦下來，有什么減肥比較好的方法？
醫(yī)生回答 (2)
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曾重 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
這個年齡要注意的就是飲食和運動的調(diào)整，一般要注意比較肥胖的要晚餐一定要控制好量，減少油甘厚膩食物的攝入，同時要積極進行體育鍛煉，你把時間要超過45分鐘以上的，心率控制在每分150次左右，而且能夠出汗的體育鍛煉，對于減肥效果比較好，通宵注意盡量少吃零食飲料。
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王何永 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
您好，減肥可以在最大程度上降低患上高血壓、高血脂的幾率，對身體有很好的保健作用。減肥要先從食物下手，改變以往的飲食習慣：過午不食、晚九點以后不再吃任何東西；但是早餐是一定要吃的，不能喝午飯合并為一頓吃。再加上合理的運動，可以從局部減肥開始。
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