吃什么增加蛋白質(zhì)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
增加蛋白質(zhì)可以多吃一些蛋類的食物，例如鵪鶉蛋和雞蛋，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┑鞍追?，也可以適當(dāng)?shù)某孕┦萑夂汪~肉，這些食物中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，通常能夠增強身體中所需的蛋白質(zhì)。
在平時還應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，盡量不要熬夜，通常能夠增強體質(zhì)也有助于身體的健康。
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