吃什么可以調(diào)節(jié)便秘
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邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級甲等
調(diào)節(jié)便秘可以適當(dāng)吃一些含有膳食纖維素比較豐富的食物，比如蘋果、香蕉、火龍果、草莓，也可以吃一些粗糧食物，比如蕎麥、玉米，或者吃一些新鮮的水果，如菠菜、油麥菜等。
這些食物可以加速胃腸道蠕動使腸道內(nèi)的垃圾快速排出，達(dá)到緩解便秘的效果。應(yīng)盡量避免暴飲暴食，要做到少食多餐。
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