睡眠不好，多運(yùn)動能改善嗎
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
睡眠不好多運(yùn)動一般可以得到改善。通過運(yùn)動方式能提高睡眠質(zhì)量，還可以增強(qiáng)自身免疫力，對于病情恢復(fù)可以起到改善效果。
睡眠不好長時間沒有得到改善，可以通過安神補(bǔ)腦藥物治療，還可以通過晚上睡覺前喝一杯溫牛奶得到改善。同時要做好自身保暖工作，避免受到寒涼。
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