學(xué)生睡眠不好怎么辦
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
學(xué)生睡眠不好可以咨詢醫(yī)生服用安神補(bǔ)腦的藥物調(diào)理身體。如果癥狀比較嚴(yán)重，可以服用鎮(zhèn)靜催眠的藥物輔助治療。
在睡前用熱水泡腳或者洗一個熱水澡放松身心，能夠有效提高睡眠質(zhì)量。保持規(guī)律的作息習(xí)慣，不要熬夜，睡前減少看電子產(chǎn)品的時間。適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉，放松身心，不要給自己太大的壓力。
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