無(wú)氧運(yùn)動(dòng)后吃什么比較好
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)吃一些流質(zhì)食物，或者是新鮮水果都比較好。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)之后可能會(huì)出現(xiàn)身體疲勞，可以適當(dāng)吃一些小米粥或者是豆?jié){，能快速補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，還要適當(dāng)吃一些蘋果或者是香蕉，都可以加快胃腸道蠕動(dòng)，還能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分吸收。
做運(yùn)動(dòng)時(shí)要控制好時(shí)間，最好不要大幅度運(yùn)動(dòng)。
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