吃什么可以幫助睡眠
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
可以幫助睡眠的食物有小米、牛奶、蘋果、香蕉等。
睡眠差是由于精神緊張、工作壓力太大，部分人是由于睡眠障礙而造成的，可以通過以上的食物緩解，如果癥狀不緩解，建議及時去正規(guī)的醫(yī)院，進行相關的檢查，避免對于日常的生活造成影響。在日常的生活中，要保持積極樂觀的心態(tài)，不要過于緊張和焦慮。
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