吃什么主食不發(fā)胖
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
吃一些粗纖維的主食不發(fā)胖，比如全谷物糧食，比較常見的是糙米和全燕麥，同時(shí)還包括燕麥，另外還要吃一些薯類，比如馬鈴薯或者是紅薯，能起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果，預(yù)防脂肪堆積。
過(guò)度肥胖通常是脂肪堆積引起的，和經(jīng)常吃過(guò)度肥厚油膩的食物有關(guān)系，或者是長(zhǎng)期不參加體育運(yùn)動(dòng)。
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