晚上喝咖啡好
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
晚上喝咖啡是不好的。因為晚上是人體進(jìn)入休眠的一個狀態(tài)，身體工作、體育鍛煉等超負(fù)荷一天，需要得到及時的休息，而咖啡有提神、醒腦的功效，喝了咖啡之后容易使神經(jīng)系統(tǒng)興奮，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量和睡眠的時間。
晚上睡覺之前，可以適當(dāng)?shù)暮葴亻_水、喝牛奶，有助于輔助睡眠。
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