便秘要多吃什么水果
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王書海 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級甲等
便秘要多吃清熱解毒、膳食纖維含量高的水果，常見的如菠蘿、香蕉、蘋果以及火龍果等，通便的效果比較好。由于其中的水分多，能夠增加腸道內大便的水分，預防大便干燥而引起排便困難。
便秘者平時不要久坐，要適當的按摩腹部，加快腸道的蠕動，并且要多喝溫水，少吃精致的食物。
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