便秘如何預(yù)防
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王書海 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級甲等
便秘可以通過飲食調(diào)理、作息調(diào)理、心態(tài)調(diào)整等來進行預(yù)防。飲食結(jié)構(gòu)要合理，既要吃各種肉類、蛋類、奶類，也要吃各種新鮮的蔬菜和水果。而且主食不能過細，要適當?shù)奶砑右徊糠执旨Z，各種辛辣、刺激、油膩的飲食要盡量避免。三餐、作息都要保持規(guī)律，不要暴飲暴食，不要過度熬夜。心情要保持開朗舒暢，不要有各種過重的壓力。
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