做什么運動緩解便秘
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王書海 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級甲等
有氧運動可以緩解便秘。因為有氧運動可以增加腸胃的蠕動、加速自身的新陳代謝，此種運動有瑜伽、慢跑、跳繩、游泳、跳舞、跆拳道等。
便秘患者做運動也要適量，不可過度，以免造成自身的負擔(dān)。飲食注重清淡，減少吃油炸、油膩的食物，可以多吃膳食纖維豐富的食物，比如芹菜、冬瓜等。
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