睡眠不好夜里醒好幾次嚴(yán)重嗎
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
睡眠不好夜里醒幾次比較嚴(yán)重，長時間睡眠不好容易引起神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致頭痛、記憶力下降、乏力，引起免疫力低下，嚴(yán)重的危害到身體的健康。
夜間睡眠不好要調(diào)整情緒，平時要勞逸結(jié)合，不要長時間的久坐，不要喝咖啡和濃茶，晚上睡前可以喝安神養(yǎng)腦的藥物改善睡眠。
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