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心理抑郁怎么辦？

病情描述：醫(yī)生，您好。我今年27歲，是一名男性。不知道是不是工作以后，壓力變得特別大，還有時候還失眠，醫(yī)生像我這種心理抑郁怎么辦才好啊？
醫(yī)生回答 (2)
  • 曾憲付
    曾憲付 主任醫(yī)師
    隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況。如果患有抑郁癥，建議你首先應(yīng)該通過藥物治療以及心理治療或者食療?；加幸钟舭Y平時應(yīng)該補充營養(yǎng)，多食富含豐富維生素b含量豐富的食物，多吃一些粗糧。平時應(yīng)該多去戶外，多和家人進行溝通，多參加社會性集體活動。放松心情，忘掉抑郁。平時應(yīng)該加強體育鍛煉增強體質(zhì)。

  • 吳志全
    吳志全 主治醫(yī)師
    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    緩解心理抑郁可以：1瑜伽調(diào)理情緒、平穩(wěn)心態(tài)、2、認識自己，看穿事物本質(zhì)。3、走出 戶外，汲取正面能量，4及時宣泄情緒，5隨時給予提示和鼓勵，擺脫低潮，6學(xué)會放松，人生才會輕松，心念決定情緒好壞，轉(zhuǎn)換看待事情的觀點，轉(zhuǎn)變生命的結(jié)果，無論發(fā)生什么事，都應(yīng)該去接受它、消化它、然后轉(zhuǎn)化它，一定要記住。

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曾憲付
曾憲付 主任醫(yī)師

隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科

擅長：擅長普通外科疾病的治療。
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龐吉成
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