我晚上經(jīng)常失眠怎么辦
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
晚上經(jīng)常失眠，可以喝一杯熱牛奶進行助眠，也可以通過泡腳的方式促進血液的循環(huán)，有助于改善睡眠的情況。如果失眠的情況比較嚴重時，還可以在醫(yī)生的指導下合理的使用，具有鎮(zhèn)靜催眠作用的藥物進行改善，從而達到緩解病情的目的。
平時還要多做戶外運動，提高自身免疫力。
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