睡不著覺了怎么回事
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
睡不著覺了可能是平時壓力比較大引起的，也可能是喝了過多濃茶、濃咖啡等飲品導致的。
出現(xiàn)這種情況可以通過心理咨詢的方式進行治療。也可以在晚上睡覺時喝一杯熱牛奶或者一個蘋果，從而更好的促進睡眠。在日常生活中，要避免劇烈運動，保持良好的飲食習慣，避免長時間熬夜。
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