失眠的非藥物治療
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董慧慧 主治醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院 三級甲等
失眠的非藥物治療方法有很多，比如說在晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶，泡一個熱水澡，促進睡眠質(zhì)量。創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，可以把燈關上，拉上窗簾，聽一些舒緩音樂，對于太陽穴部位做按摩，保持心情的舒暢。也可以采取中醫(yī)的推拿和針灸，必要的時候可以口服安神補腦液改善。
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