非藥物治療失眠
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董慧慧 主治醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
非藥物治療失眠改善個(gè)人的飲食情況，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)還要注意放松心情，避免精神過(guò)度緊張，做好心理的疏導(dǎo)緩解壓力，就能夠提高睡眠的質(zhì)量。另外也可以在晚上睡覺(jué)之前用熱水泡腳或者是喝杯熱牛奶，來(lái)幫助睡眠。
失眠可能是由于精神壓力過(guò)大所引起的，而且與環(huán)境等因素也有較大的關(guān)系。
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