失眠的人應(yīng)該多吃什么
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
失眠的人應(yīng)該多吃奶制品以及豆制品，也可以多吃各種新鮮蔬菜水果，比如香蕉以及蘋果。在睡前喝一杯溫牛奶可以提高睡眠質(zhì)量，如果癥狀比較嚴(yán)重時，則需要通過維生素B1以及安神補腦液來改善。
失眠可能是出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱，也可能是工作壓力太大或者是不規(guī)律的生活習(xí)慣。
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