男人失眠吃什么食物好呢
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
男人失眠出現(xiàn)這種情況可以吃一些新鮮的水果蔬菜，比如香蕉、蘋果、梨、藍(lán)莓、葡萄等。晚上不要吃辛辣刺激油膩的食物，可以喝點(diǎn)小米粥，吃到五分飽即可。
如果失眠嚴(yán)重的情況下可以去醫(yī)院，在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下使用褪黑素等藥物進(jìn)行緩解，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)腻憻挘岣呱眢w素質(zhì)。
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