經(jīng)常失眠吃什么水果
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
經(jīng)常失眠這種情況可以吃一些新鮮的蘋果、香蕉、梨、西瓜、葡萄、藍(lán)莓等。
出現(xiàn)這種狀況大多都是因?yàn)槠綍r工作壓力比較大、情緒緊張、晚上睡眠時過于興奮、缺乏鍛煉等原因?qū)е碌?。平時可以適當(dāng)?shù)腻憻挘岣呱眢w素質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，可以睡前泡泡腳喝一杯純牛奶或蜂蜜水緩解。
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