怎么緩解失眠焦慮
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
想要緩解失眠焦慮第一點肯定要從心理方面進行調(diào)節(jié)，主要是通過自我鼓勵和暗示的方法調(diào)整心態(tài)，放松心情，緩解焦慮。其次可以通過服用一些抗焦慮、助睡眠的藥物改善癥狀，比如阿米替林、多慮平等藥物就能起到很好的效果。
日常生活中要學(xué)會早睡早起，恢復(fù)正常作息。
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