睡眠的問題怎么改善？
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
睡眠質(zhì)量差可能是由于長期壓力過大、煩躁、睡眠時間不規(guī)律等引起的，建議在日常生活中一定要注意休息不要熬夜，保證充足的睡眠，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┌采竦乃幬镞M行治療，能夠有效的增強睡眠質(zhì)量。而且平時可以多進行體育運動，使用熱水泡腳，能夠有效的促進身體的血液循環(huán)。
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田玲玲 住院醫(yī)師
煙臺市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級
你好，根據(jù)你的描述，你目前存在睡眠問題，一般來說睡眠問題包括入睡困難，睡眠淺容易醒，或者是做夢較多，或者總睡眠時長小于6.5小時，如果進行調(diào)理的話，睡前盡量的放松，不要看手機，可以服用安神類的藥物，比如棗仁安神膠囊或者是甜夢口服液
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李佛保 主任醫(yī)師
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廖遠(yuǎn)高 主任醫(yī)師
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做夢屬于深睡眠還是淺睡眠
漆微韡 主治醫(yī)師
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睡眠不好如何調(diào)理
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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- 王志強 副主任醫(yī)師 心胸外科
心臟增大問題嚴(yán)重嗎
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
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- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
如何改善睡眠
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
深睡眠和淺睡眠有什么區(qū)別
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
如何快速睡眠
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
睡眠質(zhì)量差
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