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晚上老是失眠怎么回事？

病情描述：白天老是很困，一上班干活就沒(méi)精神?？墒敲看蜗掳?，就精神抖擻，到家吃飯完，就開(kāi)始刷微博，看電視，吃夜宵。每次不到半夜兩三點(diǎn)是不會(huì)躺下了。不過(guò)即便躺下來(lái)，也是繼續(xù)聊微信，感覺(jué)根本都不困。請(qǐng)問(wèn)晚上老是失眠怎么回事？
醫(yī)生回答 (2)
  • 支娜
    支娜 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    這種情況是因?yàn)槟愕淖飨r(shí)間不規(guī)律，而導(dǎo)致的作息紊亂，白天困沒(méi)有精神而晚上卻精神抖擻。建議你安排合理規(guī)律的作息時(shí)間，你安排合理的飲食，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，不吃水果蔬菜補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，少玩手機(jī)。平時(shí)多注意鍛煉，但也不要讓自己太過(guò)于勞累。

  • 張潔
    張潔 住院醫(yī)師
    鄭州市金水區(qū)總醫(yī)院廟李醫(yī)院 二級(jí)
    病情分析：

    您好，你這是睡眠顛倒了，晚上睡不要，白天又醒不了，長(zhǎng)期的看手機(jī)，看電視，對(duì)著電腦，大腦出處于疲勞狀態(tài)，得不到有效的休息，即便晚上睡著了也不是深度睡眠，長(zhǎng)久下去就會(huì)有白天醒著昏昏沉沉的，沒(méi)精神，建議你把手機(jī)戒掉，不要沉迷于抖音，電視劇等沒(méi)有意義的節(jié)目中，保證充足高質(zhì)量的睡眠，過(guò)段時(shí)間就會(huì)精神抖擻了。

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